Neste curso introdutório, você aprenderá sobre a habilidade de mindfulness, ou atenção plena, e como ela pode auxiliar a lidar com o estresse e a ansiedade no dia a dia. Essa habilidade é desenvolvida através de atividades práticas que podem ser incorporadas na rotina. Você irá identificar oportunidades para praticar, de maneira que as habilidades para manejo de estresse e ansiedade estejam disponíveis nos momentos em que necessárias.

Com Mariana de Azevedo