Curso
Manejando Estresse e Ansiedade com Mindfulness
Dê o primeiro passo rumo à mudança
O curso tem como objetivo ensinar o conceito de mindfulness, o que é estresse e ansiedade, quais comportamentos nos ajudam a identificá-los e quais são os impactos nos relacionamentos, trabalho e na vida como um todo, além de diversas atividades práticas que ajudarão a desenvolver essa habilidade. O Zenklub acredita que o bem-estar no trabalho é um assunto que precisa ser amplamente debatido. Vamos juntos?
Começar agoraPor que fazer esse curso?
Desenvolvemos um curso especial, exclusivo e gratuito de Mindfulness para ajudar os profissionais de RHs a aproveitarem o melhor dessa prática no seu dia-a-dia, cultivando foco, bem-estar e produtividade. Aqui no Zenklub a gente sabe que vocês são nossos maiores parceiros na missão de transformar a cultura do trabalho e promover bem-estar, desenvolvimento e resultados. Esse presente é a nossa forma de celebrar e presentear um profissional capaz de desemaranhar potencial, cultivar talento e ajudar as pessoas a atingirem resultados sendo as melhores versões de si mesmas.
O que você irá aprender:
- Reconhecendo os Sinais do Estresse e da Ansiedade
- Mindfulness do Corpo e da Mente
- O que é Mindfulness?
- Curiosidades sobre Mindfulness
- Escaneamento corporal
- Assinaturas de Estresse e Ansiedade
- Mindfulness em Atividades Cotidianas
- Mindfulness em 3 Passos
- Mindfulness Todos os Dias
- Carga horária: 1h20min
Aprenda com professores renomados
Mariana de Azevedo
Mariana de Azevedo é graduada em Psicologia e Mestra em Psicologia pela Universidade Federal de Santa Catarina; Pós-graduada latu-senso em Terapia Cognitivo-Comportamental, Administração de Recursos Humanos, e MBA em Gestão de Projetos. Fundadora do EuMindful® e professora de programas baseados em mindfulness certificada pela Escola de Medicina da Universidade Federal de São Paulo, Centro de Mindfulness da Universidade de Oxford, e formada pelo Centro de Mindfulness da Universidade da Califórnia San Diego. É profissional registrada no diretório global Mindful Directory e atua há mais de 15 anos na gestão estratégica e de projetos nas áreas de recursos humanos, pessoas e cultura em empresas e organizações.
O que esperar do curso?
- Certificação garantida
- Estude no seu tempo e quando quiser
- Pratique com os exercícios propostos
- Aulas e materiais liberados por até 6 meses
Depoimentos de quem investe
em novas perspectivas
Janaina Moneretto
Psicóloga
“Ao acessar os cursos do Zenklub Academy, me senti muito empolgada com a plataforma em disponibilizar cursos com conteúdos atualizados e realizados por profissionais renomados. Com certeza vou acompanhar de perto cada novo curso.”
Alcides Santos
Psicanalista
“Investir no aprimoramento de nós, profissionais que somos a alma do Zenklub, foi uma excelente ideia. Os treinamentos possuem conteúdos atuais e são ministrados por pessoas de excelência em suas áreas. Parabéns time do Zenklub por mais essa iniciativa.”
Alexandra Bernardi
Psicóloga
“Zenklub inova mais uma vez. O curso de Ética e Inovação trouxe-me uma visão sobre o Modelo Complexo ou Holístico que meus cursos de aperfeiçoamento dos últimos 2 anos deixaram de apresentar. Acrescentaram muito. Parabéns Zenklub!”
Investir no crescimento e bem-estar da sua carreira,
é com o Zenklub Academy.
- Professores renomados
- Temas de importância acadêmica e no mercado
- Estude quando e como quiser
- Prática com os acusados
- Receba certificado
- Cancelamento grátis com até 7 dias de antecedência
- Assista às aulas quantas vezes quiser por até 6 meses
- Calendário de cursos atualizados mensalmente
- Membro Premium Zenklub com acesso 100% grátis
