Curso 

Manejando Estresse e Ansiedade com Mindfulness

 

Dê o primeiro passo rumo à mudança

 

O curso tem como objetivo ensinar o conceito de mindfulness,
o que é estresse e ansiedade, quais comportamentos nos
ajudam a identificá-los e quais são os impactos nos relacionamentos,
trabalho e na vida como um todo, além de diversas atividades práticas
que ajudarão a desenvolver essa habilidade.

O Zenklub acredita que o bem-estar no trabalho é um assunto
que precisa ser amplamente debatido. Vamos juntos? 

Começar agora

Por que fazer

esse curso?

 

Desenvolvemos um curso especial, exclusivo e gratuito de Mindfulness para ajudar os profissionais de RHs a aproveitarem o melhor dessa prática no seu dia-a-dia, cultivando foco, bem-estar e produtividade.

Aqui no Zenklub a gente sabe que vocês são nossos maiores parceiros na missão de transformar a cultura do trabalho e promover bem-estar, desenvolvimento e resultados.

Esse presente é a nossa forma de celebrar e presentear um profissional capaz de desemaranhar potencial, cultivar talento e ajudar as pessoas a atingirem resultados sendo as melhores versões de si mesmas.

O que você irá aprender:

  • Reconhecendo os Sinais do Estresse e da Ansiedade
  • Mindfulness do Corpo e da Mente
  • O que é Mindfulness?
  • Curiosidades sobre Mindfulness
  • Escaneamento corporal
  • Assinaturas de Estresse e Ansiedade 
  • Mindfulness em Atividades Cotidianas
  • Mindfulness em 3 Passos 
  • Mindfulness Todos os Dias

Carga horária: 1h20min

Aprenda com professores renomados:

Mariana de Azevedo

Mariana de Azevedo é graduada em Psicologia e Mestra em Psicologia pela Universidade Federal de Santa Catarina; Pós-graduada latu-senso em Terapia Cognitivo-Comportamental, Administração de Recursos Humanos, e MBA em Gestão de Projetos. 

Fundadora do EuMindful® e professora de programas baseados em mindfulness certificada pela Escola de Medicina da Universidade Federal de São Paulo, Centro de Mindfulness da Universidade de Oxford, e formada pelo Centro de Mindfulness da Universidade da Califórnia San Diego. 

É profissional registrada no diretório global Mindful Directory e atua há mais de 15 anos na gestão estratégica e de projetos nas áreas de recursos humanos, pessoas e cultura em empresas e organizações.

O que esperar do curso?

  • Professores renomados
  • Estude quando e como quiser
  • Pratique com os exercícios propostos
  • Assista às aulas quantas vezes quiser por até 6 meses
Quer saber mais? Comece agora sua jornada